buhahahah nic nie brać! to są wakacje. jesteście normalni? jeść co wlezie, olewać. po przerwie organizm sie ucieszy z nowych treningów i jedzenia. zdr.
chodzilo mi ze 30 g maxymalnie po przerwie w braniu odrzywki bialkowej!
Jak komórki beda wysycone, jesli jestem po przerwie?
Możesz spokojnie wrzucić np. nitroII itp. lecz PO przerwie od krety. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-04 21:49:48
dzięki wszystkim :) pomyślę co kupić po przerwie, dobrze że fundusze są bardzo duże
Jaki trening polecacie po przerwie?
No wreszcie moje ulubione GP.Zobaczymy czy pech Luisa po przerwie opuści czy dalej będzie sie za Nim "wlókł"
CP to bardzo dobry stack, bez niepotrzebnych udziwnien, bez przesadnej dawki AAKG (zbyt duza pompa ogranicza czesto trening) zawsze biore Cell Pumpa podczas treningow po przerwie wakacyjnej pozdro
fbw na podstawach na poczatek uloz po przerwie.
Staz to ok roku ale była spora przerwa duzo zleciało.Po przerwie jakies 3 miechy cwiczen w tym 2 miechy na hicie(+ok 10kg), waga ok 80kg wzrost 190cm wiek 19 lat
Ehh..stary..a ty przypadkiem nie masz zakwasów..:D A jeżeli nawet nie to mogłes się zle rozgrzac a do tego kto to widział żeby wpać po przerwie prawie 2 tygodniowej i odrazu się rzucac do pompowania..:d
Zrób 4 dzień i 5 po przerwie. Trudno, jak się zapomina to trzeba cierpieć. Ktoś powiedział, że skleroza nie boli. To był idiota. Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-01-31 19:20:52
Powtórzenia od 1 do 4 są dobre na siłę.Na masę to bardziej od 6 do 10 ,natomiast na rzeżbę to powyrzej 12 powtórzeń. A jeżeli chodzi o serie to na duże grupy czyli klatka ,grzbiet uda od 10 do 12 serii.Na pozostałe czyli braki,ramiona od 7 do 9 serii. Dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie.Za jakiś czas zaktualizuję profil i dam jekiś fotki.
Nie zrobiłeś poprawnego "rozruchu" po przerwie w treningach i pewnie nawet porządnie się nie rozgrzałeś przed pierwszym treningiem. Duże nagromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach mogło spowodować spadek siły, ale to minie.
[...] makroskładniki są, nie trafione produkty, ale co tam ;) Cukier mogę wywalić,choć posypie sobie jakimiś wiórkami/rodzynkami do smaku. Warzywa marchew jeszcze świeża, ale raczej tylko mrożonki. Ćwiczę ponad 1,5 roku. Wzrost 184,waga 84kg 19 lat. Od 2 grudnia po przerwie 2 tygodniowej nowy trening, cykl Strom+Shock około 70-80 dni. Cel +10 kg.
21 lat... Niezbyt często dopada ta choroba w tym wieku. ;) Sądzę, że poboli parę dni i przejdzie. Jak ostro wystartowałeś po przerwie, to tak może być.
[...] nie rozumiesz Z początku jak zaczniesz ćwiczyć to szybko łapiesz masy, w szczególności mięśniowej jednocześnie przy utracie ładnych kilo kilka tłuszczu. Jest to możliwe po przerwie bądź na stacie A jeżeli wcześniej jadłeś takie samo żarcie jak w tej chwili tylko w miejszych ilościach a teraz większyłeś to chyba oczywiscte że masa pójdzie? A u [...]
Z początku jak zaczniesz ćwiczyć to szybko łapiesz masy, w szczególności mięśniowej jednocześnie przy utracie ładnych kilo kilka tłuszczu. Jest to możliwe po przerwie bądź na stacie ciekawe ale ja 3 lata już ćwicze ;]
"Chodzi o trening brzucha ciągle a nie 42dni" Jesli konczysz cykl to co twoim zdaniem nie mozna go zaczac jeszcze raz po przerwie?? twoja odpowiedz jest bezsensowna.
Myślałem też nad jakimś "stackiem"? Czy to połączenie może zostać? :) Ujmę to tak: jestem po przerwie (1-2mies), nie ukrywając trochę na sile straciłem i chciałbym teraz "potężnego kopa".
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
